평행봉 썸네일형 리스트형 평행봉운동의 기본 스윙과 딥스-평행봉 스윙(흔들기), 딥스(밀어올리기) 운동효과 오늘은 지난번에 평행봉 스윙에 이어 딥스 운동을 하며 포스팅해봅니다. 평행봉은 네이버 위키백과에 설명이 나와 있네요.ㅎ 제대로운동하는 방법을 알고 운동을 하면 더욱 효과적이라고 합니다.. 평행봉 운동은 어깨·팔·가슴의 근력을 발달시키고, 정확한 동작, 아름다운 자세 등과 함께 주의력·침착성 등도 향상되는 참 좋은 운동이라 생각합니다. 2개의 봉을 이용하여 돌기·흔들기·물구나무서기 등의 동작을 연속적으로 연기합니다. 흔들기를 중심으로 하는 기술, 두 손을 떼고 하는 기술, 정지기술, 힘을 나타내는 기술 등을 복합시켜서 운동을 합니다. 연기의 대부분은 흔들기를 중심으로 하는 기술과 두 손을 떼고 하는 기술이며, 연기 중에 적어도 하나는 힘을 나타내는 기술과 봉 위 또는 아래서, 두 손을 떼고 하는 고난도의 .. 더보기 이전 1 다음